Como identificar o TDAH em crianças: sinais, diagnóstico e tratamento
O que é o TDAH? O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico que costuma se manifestar ainda na infância e afeta diretamente o comportamento, a atenção e o controle da impulsividade. Crianças com TDAH podem apresentar dificuldades na escola, nas relações sociais e no ambiente familiar. Principais sinais de […]
Ansiedade: técnicas simples para o dia a dia
Sentir ansiedade em algumas situações é natural. O problema surge quando ela passa a interferir na rotina e na qualidade de vida. Por isso, separamos técnicas práticas que você pode adotar para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia. ➡ Respiração conscientePare por alguns minutos e faça respirações lentas e profundas. Inspire contando […]
Como identificar os primeiros sinais da depressão
A depressão é uma condição séria e, muitas vezes, silenciosa. Identificar os primeiros sinais pode ser decisivo para buscar ajuda no momento certo e evitar o agravamento dos sintomas. ➡ Principais sinais a observar: ➡ Por que é importante agir cedo?Quanto mais cedo a depressão for identificada, maiores as chances de recuperação com o suporte […]
Autocuidado: Como criar uma rotina que respeite seus limites
Em meio à correria do dia a dia, é comum esquecermos de algo fundamental: cuidar de nós mesmos. O autocuidado não é luxo, mas uma necessidade para manter o equilíbrio emocional, físico e mental. Neste artigo, vamos mostrar como criar uma rotina de autocuidado realista e respeitosa com os seus limites.] ➡ O que é […]