Ansiedade: técnicas simples para o dia a dia
Sentir ansiedade em algumas situações é natural. O problema surge quando ela passa a interferir na rotina e na qualidade de vida. Por isso, separamos técnicas práticas que você pode adotar para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia. ➡ Respiração conscientePare por alguns minutos e faça respirações lentas e profundas. Inspire contando […]